Dagmara Dzida
Nazywam się Dagmara Dzida i jestem terapeutką ruchową i manualną specjalizującą się w metodzie Zoga Movement, nauczycielką Pilates, trenerką personalną.
Na własnej skórze przekonałam się o terapeutycznym wpływie zogi i pilatesu na ciało, dlatego łączę obie metody w swojej pracy.
Prowadzę treningi personalne i grupowe pilates, 12 stopniowy program terapeutycznego ruchu zoga, zajęcia grupowe zoga oraz terapię manualną. Pracuję w gabinetach w Gdyni i Gdańsku oraz w studio ruchu AchStudio w Gdyni.
W wolnym czasie przemierzam szlaki turystyczne pieszo lub rowerem.
Szkolenia:
ZOGA MOVEMENT:
– Zoga Movement Introduction (Wojciech Cackowski)
– Zoga Movement Therapy Advanced I (Wojciech Cackowski)
– Zoga Movement Therapy Advanced II (Wojciech Cackowski)
– Zoga Movement Therapy Advanced III (Wojciech Cackowski)
– Zoga Movement Practice Advanced (Wojciech Cackowski, Maja Ludwikowska)
– Szkolenie certyfikujące Zoga Movement Practice Advanced (Wojciech Cackowski)
ANATOMY TRAINS:
- Anatomy Trains Structure and Function ( Marcin Siedlaczek)
PILATES:
– Anatomia w ćwiczeniach pilates (Bogna Janik-Forbes)
– Oddech w pilates (Bogna Janik-Forbes)
– Pozytywna Praktyka Mięśni Dna miednicy (Bogna Janik-Forbes)
- Miednica w Pilates (Bogna Janik-Forbes)
- Kręgosłup w Pilates (Bogna Janik-Forbes)
- Postawa w Pilates ((Bogna Janik-Forbes)
- Pilates Matwork I (Clinical Pilates School)
- Comprehensive Pilates (Clinical Pilates School)
Warsztat Zoga Movement ma na celu przedstawienia założeń metody w praktyce. Z biegiem czasu, pod wpływem nawyków ruchowych, ogólnej stagnacji i bezruchu, ciało ogranicza ruchomość, tkanki sztywnieją i sklejają się ze sobą. Uniemożliwia to swobodny przepływ sił mechanicznych i powoli prowadzi nad nadwyrężeń, kontuzji, bólu. Celem zogi jest przywrócenie ciału równowagi w strukturze tkanek i ich funkcji. Dzięki ćwiczeniom zwiększa się zakres ruchomości, poprawne ustawienie i swobodny ruch mięśni względem siebie nawzajem.
Podczas ćwiczeń zangażujemy poszczególne łańcuchy anatomiczne i oswobodzimy najbardziej wymagające obszary ciała.
Warsztat przeznaczony jest dla każdego, bez względu na kondycję fizyczną. Ubierz się wygodnie. Ćwiczymy w skarpetkach lub na boso.
