Kasia Wojtera

Od dziesięciu lat jest trenerką, instruktorką i edukatorką kobiecego zdrowia. Obecnie kończy kurs nauczycielski jogi. Organizuje wyjazdy.

Na co dzień prowadzi zajęcia inspirowane jogą oraz świadomą pracą z ciałem, warsztaty, sesje indywidualne oraz autorski cykl zajęć online „ENDORUCH” przeznaczony dla kobiet borykających się z bolesnymi miesiączkami, problemami jelitowymi, endometriozą itp.

Od samego początku swojej zawodowej drogi koncentrowała się przede wszystkim na pracy z kobietami. Bez względu na ich stan fizjologiczny, za każdym razem stara się przekazywać swoją wiedzę na temat zdrowego ruchu, dna miednicy, prawidłowych nawyków na co dzień oraz pogłębiania świadomości własnego ciała. Pracując z ludźmi, uwzględnia również ich emocje, stres oraz doświadczenia.

Więcej o prelegencie na stronie www.

WYKŁAD ,,DNO MIEDNICY: świadomość – ruch - zdrowie”

Wykład jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję czy stan fizjologiczny (kobiety w ciąży również mile widziane). Będzie polegał na omówieniu najważniejszych informacji i zagadnień związanych z dnem miednicy. Ponadto Uczestniczki i Uczestnicy poznają szereg zasad i prawidłowych nawyków, aby utrzymać swoje dno miednicy, w jak najlepszej kondycji. Wykład będzie przeplatany ćwiczeniami praktycznymi.

Jeżeli nie jesteś pewna/y czy prawidłowo dbasz o swoje dno miednicy, masz szansę dowiedzieć się, co robić.

WARSZTAT: DNO MIEDNICY: świadomość – ruch - zdrowie

Jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję czy stan fizjologiczny (kobiety w ciąży również mile widziane, jednak nie będą mogły wykonywać wszystkich ćwiczeń i są zobligowane, aby przed warsztatem poinformować prelegentkę
o swoim stanie fizjologicznym). Warsztat ma charakter praktyczny. Będzie składał się z kilku komponentów: nauki efektywnego oddechu, sekwencji ruchowej inspirowanej jogą i świadomą pracą z ciałem, umiejętnym i świadomym lokalizowaniu oraz efektywnym angażowaniu mięśni dna miednicy.

Uczestnicy/czki poznają również techniki rozluźniające, aby utrzymać swoje dno miednicy, w jak najlepszej kondycji. Jeżeli chcesz pogłębić świadomość swojego ciała bądź nie jesteś pewna/y, czy prawidłowo angażujesz mięśnie dna miednicy – ten warsztat jest przeznaczony właśnie dla Ciebie!

Dowiesz się, jak angażować i rozluźniać poszczególne partie mięśni oraz nauczysz się efektywnego oddechu, który warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu.