Anna Gaworzewska

Nauczycielka Somayog, fizjoterapeutka i pasjonatka zdrowego stylu życia. Fascynuje ją ludzki organizm oraz to, jak dzięki komunikacji ciała i umysłu, możemy bezpośrednio wpływać na dobrostan.

Więcej na stronie prelegentki.



Somayog jest jedną z najnowszych, holistycznych metod łączących starożytną praktykę hatha jogi i współczesne techniki Zachodu takie jak metoda Mckenzie, technika Aleksandra czy Somatics. Praktyka Somayog opiera się na wykonywaniu prostych ćwiczeń, prowadzonych
jednak w taki sposób, aby możliwe było całkowite przywrócenie kontaktu z własnym ciałem. Wymaga to od ćwiczącego dużej uważności w zakresie identyfikacji potrzeb i reakcji ciała co
sprzyja uzyskaniu zmian nie tylko w zakresie m.in. niekorzystnych nawyków ruchowych, ale wspomaga też proces przywracania harmonii w
sferze emocjonalnej, duchowej i mentalnej, stając się istotnym elementem rozwoju osobistego. Somayog jest dostępna także dla osób
o ograniczonej sprawności ruchowej, niepełnosprawnych i seniorów, jako wspomagająca terapia i pełnowymiarowa praktyka.



Korzyści jakie płyną z praktykowania somayog to:


- usprawnianie zmysłu kinestetycznego (odczuwanie napięć

mięśniowych, pozycji ciała, odzyskiwanie równowagi),

- zbadanie własnych nawyków ruchowych, posturalnych i oddechowych i

zmiana niepożądanych nawyków na naturalne

- przywracanie swobody ruchu i koordynacji,

- świadoma mowa ciała,

- komfortowa praca z układem ruchu (rozluźnianie napięć i

rozciąganie przykurczów mięśniowych, wzmacnianie osłabionych

partii ciała, aktywizacja mięśni głębokich),

- nauczenie się techniki usuwania psychofizycznych skutków stresu,

- ćwiczenia oddechowe jako podstawa pracy z energią życiową,

- kierowanie energią życiową,


- praca z umysłem (koncentracja, relaksacja, medytacja).


Zapraszamy na warsztat!